Activiteiten

Welk activiteitsniveau kan na de operatie worden verwacht?

Regelmatige fysiotherapie, een gezond eetpatroon en de bereidheid om alle instructies van uw chirurg te volgen draagt bij aan een succesvol herstel na de operatie. De meeste patiënten zijn 3-6 weken na de ingreep in staat om zonder ondersteuning te lopen en te rijden. Activiteiten zoals golf, tennis en zwemmen, kunnen doorgaans weer worden opgepakt, maar alleen na een grondige evaluatie door uw chirurg. Volg altijd de instructies van uw arts op aangezien de herstelperiode van patiënt tot patiënt kan verschillen. U zult doorgaans geen zeer belastende activiteiten of contactsporten mogen doen. Dit soort activiteiten oefent extreem hoge druk uit op de gewrichten en dat kan complicaties tot gevolg hebben. Informeer bij uw chirurg welke activiteiten u na de operatie beter kunt vermijden.

Autorijden

Na een knie- en heupoperatie zult u gedurende enige tijd niet mogen autorijden.

Informeer hiernaar bij uw chirurg in het ziekenhuis.

U kunt meestal weer gaan autorijden als u uw knie voldoende kunt buigen, zodat u op een gemakkelijke manier in de auto kunt gaan zitten en als u uw spieren weer voldoende onder controle hebt om op tijd te kunnen remmen en op te trekken. De meeste mensen beginnen ongeveer 4-6 weken na de ingreep weer met autorijden. Informeer altijd bij uw verzekering, voordat u weer begint te rijden.

Tuinieren

U kunt waarschijnlijk na 3 maanden weer tuinieren.  U dient echter altijd met uw arts te overleggen, voordat u weer gaat tuinieren.  Als uw arts heeft bevestigd dat u weer mag tuinieren, dient u zo min mogelijk te knielen en te voorkomen dat vreemde voorwerpen/stoffen in de knie kunnen binnendringen aangezien er anders complicaties kunnen ontstaan, zoals een infectie. Voorzichtigheid is tevens geboden bij zwaardere karweien, zoals graven.

Lichaamsbeweging

Na 12 weken kunt u weer aan bepaalde sporten doen. Wandelen en zwemmen zijn uitstekende sporten, maar sporten waarbij u hard moet lopen en springen zoals voetbal, squash, tennis en atletiek zijn dat niet. Vraag uw arts of u weer met sporten kunt beginnen.

Als gevolg van een betere mobiliteit en minder pijn, merkt u wellicht dat u oefeningen kunt doen die voor de ingreep niet mogelijk waren. Lichaamsbeweging speelt een belangrijke rol bij de beheersing van artritis en hiermee kunt u de spieren versterken die uw gewrichten ondersteunen.

Probeer een gezond gewicht te houden en ontspan – dit heeft een positief effect op artritis en uw algemene gezondheid.  Een verbetering van uw levensstijl en minder pijn kunnen een positief effect hebben op uw mentale en emotionele gezondheid en een oppepper zijn voor uw zelfvertrouwen, vooral als u eerder last had van zeer pijnlijke gewrichten.